관절염에 대처하기, 여러분의 기분을 나아지게 도와줄 효과적인 전략
관절염 치료에 맞춘 제품이 이렇게 많은 상황에서 어떤 방법을 써야 할지 결정하기가 좀 벅찬 경우가 많다.
운 좋게도, 이 글의 조언과 통찰력은 당신이 현명한 선택을 하는 것을 돕기 위해 특별히 선택되었다.
요가는 훌륭한 취미가 될 것이다.
연구에 따르면 요가의 임팩트가 적은 스트레칭은 힘줄을 풀어주고 결합 부위를 감싸는 근육을 형성해 염증과 통증을 모두 줄여준다고 한다.
자신의 상태를 스스로 교육함으로써 관절염 관리에 적극적으로 임하라.
관절염 환자들을 위해 이용할 수 있는 많은 자원들이 있다.
이 자원들은 당신이 영양, 운동, 그리고 통증 관리에 대한 유용한 조언들을 찾을 수 있다.
시간을 들여 관절염을 철저히 연구함으로써 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 새로운 치료법, 음식 또는 운동을 발견할 수 있을 것이다.
관절염은 스트레스에 매우 민감하기 때문에 긴장을 푸는 법을 배우면 금방 큰 결과를 볼 수 있다.
스트레스는 염증을 유발하고 관절염 통증을 증가시키는 화학물질의 방출을 유발할 수 있다.
스트레스의 영향을 줄이기 위해 새로운 시간 관리 기법을 연습하거나 가벼운 운동 루틴을 여러분의 일상에 추가하는 것을 고려해보라.
흡연은 유연성을 떨어뜨리고 관절염 증상을 증가시킬 수 있다.
비록 담배를 끊는 것이 어려울 수 있지만, 그것이 관절염에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 지식은 담배를 쉽게 피울 수 있게 해 줄 것이다.
관절염이 있다면 생선기름이 몸에 아주 좋은 것일지도 모른다.
어유에 들어 있는 오메가-3 지방산은 통증과 관절염 감소에 효과가 있는 것으로 입증됐다.
생선 기름은 건강식품 시장과 많은 식료품점에서 구할 수 있다.
물리치료사와 함께 일한다.
관절염 증상이 일상 활동을 억제하면 물리치료사가 운동과 스트레칭 루틴을 발달시켜 통증과 염증을 줄이고 유연성을 회복하며 붓기를 줄일 수 있다.
그들의 지시에 따라 티를 내면 당신은 당신의 삶을 정상으로 되돌릴 수 있을 것이다.
전기 자극은 무릎의 한쪽이나 양쪽 모두에 골관절염이 있는 사람들에게 선택사항이 될 수 있다.
이런 치료법은 관절염으로 인한 무릎 부기를 줄이면서도 동시에 관절염 통증을 줄이는 효과가 매우 높은 것으로 입증됐다.
당신 자신이나 다른 사람이 당신의 자신감을 떨어뜨리지 않도록 하는 것이 중요하다.
관절염은 특정한 종류의 업무를 수행하는데 방해가 될 수 있다.
자신의 한계에 대해 부담감이나 죄책감을 느끼는 것은 불공평하니, 상황을 초래하기 위해 어떤 일도 하지 않았다는 것을 기억하라.
특정한 것을 포기하는 것은 기분 나쁠 이유가 아니다.
무릎 관절염으로 고생하는 사람들은 수술을 생각하기 전에 무릎 보호대를 사용하는 것을 고려해야 한다.
수술이 마지막 수단이 되어야 하며, 무릎 교정기는 통증을 완화하고 부기를 줄이는 것으로 증명되었다.
그것은 심지어 잠자는 동안 입을 수도 있다.
수술이든 물리치료든 식이요법 보조제든 다른 것을 선택하든 방금 읽은 기사를 통해 관절염과 함께 오는 고통과 염증을 없앨 수 있다.
자신의 상태에 대해 자신을 교육하는 것은 치료에 대한 좋은 결정을 내리는 것과 회복에 도움이 되는 행동 계획을 실행하는 것을 훨씬 더 쉽게 한다.
